nie jedzenie

ważne co daje największą sytośc w przeliczeniu na jednakową ilość kalorii, a cukry proste i tłuszcze dają mniej niż węglowodany złożone i białka niczym nie poparta dyskusja nie ma sensu, więc cytując Binia opierajmy sie na faktach a nie mitach (czyli najlepiej na wynikach badań) jeśli już dyskutujemy o kopenhaskiej, to dla mnie jej największą wadą [...]

W zasadzie każdy,kto się redukuje w tym dziale ma szkołę/pracę, jakieś treningi, znajomych i obowiązki i jakoś sobie ludzie radzą z tym noszeniem i gotowaniem posiłków do szkoły/pracy. Jedzenie można sobie przygotować dzień wcześniej, np. warzywa i kurczaka posypać przyprawami, wrzucić do piekarnika na 40-50minut, a w tym czasie robisz co innego, [...]

Psoni, głupich szukaj sobie w bliższym otoczeniu. Ja akurat nie jadam fastfoodów. Jedyna rzecz jaką, od kiedy pamiętam, kupiłem w MacDonaldzie to kawa bez cukru. Jedyne co próbuję uprzytomnić coponiektórym to to, że jedzenie z fastbarów tuczy z powodu ogromnych ilości węglowodanów. Wiadomo transtłuszcze nie są zdrowe, ale to nie one są powodem [...]

Ciekawy artykul, jestem teraz w Anglii gdzie za 1 klasy odzywke bialkowa placi sie od 90zl do 140zl za opakowanie 2,5kg. Jest to bardzo tanio, o wiele taniej niz np jedzenie. Na silowni takie odzywki pije kazdy, czasami po kilka razy dziennie. Nie widze jednak aby ich sylwetki zmienialy sie w jakims zaskakujacym tempie. Po latach cwiczen mysle ze [...]

Nie napisalem, ze jestem wegetarianinem zdarza mi sie zjesc rybe, jem jajka i pije czasem rosłł. Ale uwazam, ze jedzenie miesa czesciej niz raz w tygodniu jest niezdrowe. Taka dieta jak mam teraz dobrze mi sluzy, po co przemeczac sie ciezkostrawnym jedzeniem?

Też jestem endomorfikiem, więc napiszę Ci kilka słów bazując na swoim doświadczeniu. Próbowałem redukować już kilka razy, zawsze kończyło się to niepowodzeniem. Teraz przynajmniej wiem co robiłem źle. Po pierwsze nie powinieneś zaczynać redukcji od tak niskiej podaży kalorycznej. To był mój podstawowy błąd. Po tygodniu czy dwóch łapało mnie [...]

może przyczna psychiczna? ja jak robie sobie 'wakacje' nie mam ochoty cwiczyc to ciezko mi polowe tego co normalnie jem wcisnac w siebie Kiedyś myślałem ze 3600 to duuuużo. Nie wiem ile jesz posiłków, ale mi pomogło jedzenie większych objetosciowo posiłków, jednocześnie zmniejszając ich ilość w ciagu dnia. Teraz jem 4 a smialo znadje miejsce na [...]

ćwiczę fbw od 3 miesiecy z dosc solidna dieta. wczesniej cwiczylem bez diety i rezultatów nie bylo. dla chudzielcow jedzenie to podstaw sukcesu:) ponad 6 posiłków bo inaczej nie jestem wstanie wyrobić zapotrzebowania. co do treningu. to na początku po przysiadach nogi tam mi sie czesły że musiałem usiąść... jak czuje że przegnę to daje sobie nie 1 [...]

Chyba nie bardzo się rozumiemy. Nawet zakładając, że dobrze oceniasz swój codzienny wydatek (na 2500 kcal), a chudniesz na mniejszych kaloriach i aktualnie chcesz schudnąć - to nie znaczy, że powinieneś cały czas, non-stop, utrzymywać te niższe kalorie. Tak, zgadzam się, że wyższe kalorie nie uczynią żadnego cudu i nie sprawią że magicznie twój [...]

[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]

Pierwsza sprawa to jedzenie. Ograniczanie kalorii to błąd. Powinnaś zmienić nawyki żywieniowe. Pod moim postem masz linka do 10 wskazówek żywieniowych. Przeczytaj to i napisz co o tym sądzisz. Wbrew pozorom nie musisz wszystkiego liczyć. Jeżeli będziesz się dobrze odżywiać, nie będziesz w stanie zjeść tyle, by tyć. Druga sprawa to trening. Trening [...]

odpowiednie jedzenie to podstawa. Rozważanie zakupu rowerka czy bieżni nie pomoże w odchudzaniu; trzeba działać. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE__PRZECZYTAJ_%21_%2A%2A%2A-t160598.html

1. witaminki jak najbardziej, reszta na razie nie. FBW tak dlugo az opanujesz podstawowe cwiczenia. mozna na diecie jechac non stop, kwestia czy ci sie nie znudzi jedzenie

jedzenie rób dzien wczesniej po prostu, Moj rozkład dnia: Pobudka :4:30 4:50 wyjscie do pracy. 16:00 powrót 16-17:30 sklep prysznic i obiad 18:30-22 szkoła Kiedy niby dzień wcześniej? Po 22 robisz , to jest pół godziny dokladnie w pol h jestes w stenie zrobic posilki na caly kolejny dzien i wcale nie monotonne Pozatym czemu ttacisz czas i [...]

Jadłospis musisz wypisać według siebie i swojej kieszeni także my Ci w tym nie pomożemy wybieraj jak najzdrowsze jedzenie mianowicie: Białka: Mięso,piersi z kurczaka(wszystko gotuj nigdy nie smaż ! ),ryby,tuńczyk,twaróg, jajka Węglowodany: no to tak Ryż paraboliczny biały/brązowy,kasza gryczana/jęczmienna/ ziemniaki , makarony durum..., chleb [...]

hamburger? jedzenie na miescie? to nie to, zainwestuj w pojemniki i jedz posilki z pojemnikow :-)

na śniadanie jadam najczęściej kanapkę z serkiem, szynką pomidorem i majonezem albo płatki zbożowe z mlekiem, na obiad różne potrawki z mięsa często z ryżem bądź makaronem, rzadko jadam zupy ew. gorące kubki; na kolację głównie to samo co na śniadanie. W ciągu dnia dogadzam sobie czym słodkim, batonikiem, serkiem homogenizowanym. Nie jadam [...]

Największym dla mnie plusem tej diety jest uregulowany metabolizm. Od kilku miesięcy jedząc same śmieciowe jedzenie, miałam z przemianą materii olbrzymi problem, a teraz po niecałym tygodniu wszystko chodziło równiutko jak w zegarku. Z tym, że do dzisiaj. Nie wiem, czy to zależne od tego, że wczoraj jadłam w innych godzinach (po treningowy [...]

sorry ale od kiedy na noc powinno sie brac latwoprzyswajalne bialeczko?twoj posilek moze i zawiera wolnoprzyswajalne bialko ale dla kazdego poza ektomorfikiem sie nie nadaje przez te cukry.ja cukru nie jem w ogole poza tym z warzyw i orzechow bo jestem na low carbie ale to juz inna bajka:) a jedzenie na noc bulek z twarogiem to juz w ogole jakis [...]

Jedzenie suchego kurczaka z ryżem wynika tylko i wyłącznie z Twojego ograniczenia się na kombinowanie w kuchni, stosowanie różnych sposobów obróbki, dodawanie różnych warzyw, czy przypraw. Nawet powszechnie uważana za nudną pierś z kurczaka można przygotować na xx sposobów. To tak jak z partnerką/partnerem w łóżku. Jak nie macie wyobraźni, to [...]